Beber e perder peso - como perder peso? Ofrecemos unha dieta para beber popular durante 1, 7, 14 e 30 días.
Zumes, sopas, cócteles - a dieta de beber substitúe a todos os alimentos sólidos por líquidos. Beber unha dieta durante unha semana ou máis é un bo xeito, pero non fácil, de perder peso rapidamente. Como construír comidas durante 1, 7, 14 e 30 días nunha dieta para beber - primeiro cousas primeiro.
Dieta para beber: menú para o día
Beba zume fresco, marmelada e té de froitas todo o día. A cantidade máxima de líquido é de 3 litros sen auga.
Dieta para beber: menú durante 7 días
Almorzo
Pode comezar o día cun batido de proteínas ou zume de froitas sen pulpa. Tamén se permite almorzar té, café con leite, pero sen azucre. Intente manter o almorzo ben alimentado, como a fariña de avea a base de auga.
Espece o almorzo con batidos de froita con puré de froita ou kefir cunha pinga de mel ou xarope de arce.
Xantar e Cea
O caldo limpo ou a sopa de puré é a elección principal para xantar e cear nunha dieta para beber durante unha semana. Tamén pode refrescarse con bebidas deportivas ou leite requeixado no medio ou ao final do día. Pode aumentar a súa inxestión de proteínas engadindo leite desnatado en po ou proteína en po ao seu café.
Postres e lanches
Na dieta de beber permítense batidos de leite, xelatinas batidas, pudín, sorbete, xeado simple ou iogures.
Dieta para beber: menú durante 14 días
O menú dietético semestral é bastante duro, así que comproba a túa forza dende o principio.
- 1 día - sopas de puré de verduras ou de carne.
- Día 2: produtos lácteos con graxa media - iogur, leite cocido fermentado, kefir e leite.
- Día 3: zume recentemente espremido de froitas ou verduras.
- Día 4: té de froita con sabor e marmelada.
- Día 5: sopas de verduras ou de carne.
- Día 6: compota de froitas ou bagas.
- Día 7: xelea de fariña de avea.
Semana 2: repita o menú, só come fariña de avea líquida para o almorzo todos os días.
Dieta para beber: menú durante 30 días
Que alimentos pode beber durante 30 días?
- todos os zumes de froitas ou vexetarianos sen polpa
- caldos, caldos claros (tenreira, polo, vexetais), sopas de puré e puré, sopas de carne
- todo tipo de leite de vaca, lácteos sen lactosa, como leite de soia, leite de améndoas ou linhaça
- crema agria e iogures
- fariña de avea e outros cereais fervidos diluídos con leite
- café e té
- cacao quente
- limonada
- bebidas deportivas
- batidos
- pudim
- natillas
- gelatina
- xeado simple
- xerbet
- mel, azucre e xarope de arce
- sal
Menú de exemplo durante 1 día:
- Almorzo
- Xantar
- A merenda da tarde
- Cea
- Bocado
1 cunca de mingau quente diluído con leite integral
1/2 cunca de zume de froita
Captura inferior
1/2 cunca de iogur natural
2 cuncas de sopa de puré
1/2 cunca de zume de tomate
cunca de pudim de chocolate
1/2 cunca de zume de froita
2 cuncas de sopa de puré
1/2 cunca de limonada
1 cunca de té
1/2 cunca de xeado de vainilla
Dieta para beber: resultados, críticas e contra-indicacións
Hai moitos beneficios para beber unha dieta que notan a maioría dos seus usuarios.
Primeiro de todo, prescríbese unha alimentación para persoas con problemas de estómago e páncreas e obesidade. Unha dieta sobre zumes, caldos e batidos axuda a reducir o peso en pouco tempo e eliminar as toxinas do corpo. Ademais, beber unha dieta de zume axuda ao corpo a facer fronte ao estrés e á falta de vitaminas, minerais e antioxidantes. Vostede obtén a partir de froitas frescas. En 1 día, podes desfacerte dun quilo adicional, en 7 días - 6 quilogramos, en 14 - ata 10 quilogramos e en 30 días - podes desfacerte de ata 15-20 quilogramos. Lembre, a cantidade de quilos perdidos depende dos seus parámetros iniciais. Canto máis exceso de peso, máis perderá peso.
Por desgraza, unha dieta para beber é bastante unha forma extrema de perder peso. Antes de comezar a nutrición líquida, asegúrese de consultar ao seu médico. A maioría non pode durar máis de 5 días. Os principais inconvenientes dunha dieta e os efectos negativos da nutrición líquida:
- Sensación débil ou mareado
- Dificultade para practicar deportes cando fas dieta
- Falta nutrientes esenciais
- Sentir fame
- Estreñimiento
Absterse da dieta se:
- menores de 18 anos ou maiores de 60 anos
- lactante ou muller embarazada
- teñen enfermidades internas crónicas
- ten diabetes
- inclinación ao edema
- padecen hipertensión ou enfermidades cardiovasculares