Dieta popular para beber durante 7, 14 e 30 días

Beber e perder peso - como perder peso? Ofrecemos unha dieta para beber popular durante 1, 7, 14 e 30 días.

beber auga limpa

Zumes, sopas, cócteles - a dieta de beber substitúe a todos os alimentos sólidos por líquidos. Beber unha dieta durante unha semana ou máis é un bo xeito, pero non fácil, de perder peso rapidamente. Como construír comidas durante 1, 7, 14 e 30 días nunha dieta para beber - primeiro cousas primeiro.

Dieta para beber: menú para o día

Beba zume fresco, marmelada e té de froitas todo o día. A cantidade máxima de líquido é de 3 litros sen auga.

Dieta para beber: menú durante 7 días

Almorzo

Pode comezar o día cun batido de proteínas ou zume de froitas sen pulpa. Tamén se permite almorzar té, café con leite, pero sen azucre. Intente manter o almorzo ben alimentado, como a fariña de avea a base de auga.

Espece o almorzo con batidos de froita con puré de froita ou kefir cunha pinga de mel ou xarope de arce.

Xantar e Cea

O caldo limpo ou a sopa de puré é a elección principal para xantar e cear nunha dieta para beber durante unha semana. Tamén pode refrescarse con bebidas deportivas ou leite requeixado no medio ou ao final do día. Pode aumentar a súa inxestión de proteínas engadindo leite desnatado en po ou proteína en po ao seu café.

Postres e lanches

Na dieta de beber permítense batidos de leite, xelatinas batidas, pudín, sorbete, xeado simple ou iogures.

Dieta para beber: menú durante 14 días

O menú dietético semestral é bastante duro, así que comproba a túa forza dende o principio.

  • 1 día - sopas de puré de verduras ou de carne.
  • Día 2: produtos lácteos con graxa media - iogur, leite cocido fermentado, kefir e leite.
  • Día 3: zume recentemente espremido de froitas ou verduras.
  • Día 4: té de froita con sabor e marmelada.
  • Día 5: sopas de verduras ou de carne.
  • Día 6: compota de froitas ou bagas.
  • Día 7: xelea de fariña de avea.

Semana 2: repita o menú, só come fariña de avea líquida para o almorzo todos os días.

Dieta para beber: menú durante 30 días

Que alimentos pode beber durante 30 días?

  • todos os zumes de froitas ou vexetarianos sen polpa
  • caldos, caldos claros (tenreira, polo, vexetais), sopas de puré e puré, sopas de carne
  • todo tipo de leite de vaca, lácteos sen lactosa, como leite de soia, leite de améndoas ou linhaça
  • crema agria e iogures
  • fariña de avea e outros cereais fervidos diluídos con leite
  • café e té
  • cacao quente
  • limonada
  • bebidas deportivas
  • batidos
  • pudim
  • natillas
  • gelatina
  • xeado simple
  • xerbet
  • mel, azucre e xarope de arce
  • sal
bebidas saudables

Menú de exemplo durante 1 día:

  • Almorzo
  • 1 cunca de mingau quente diluído con leite integral

    1/2 cunca de zume de froita

    Captura inferior

    1/2 cunca de iogur natural

  • Xantar
  • 2 cuncas de sopa de puré

    1/2 cunca de zume de tomate

    cunca de pudim de chocolate

  • A merenda da tarde
  • 1/2 cunca de zume de froita

  • Cea
  • 2 cuncas de sopa de puré

    1/2 cunca de limonada

  • Bocado
  • 1 cunca de té

    1/2 cunca de xeado de vainilla

Dieta para beber: resultados, críticas e contra-indicacións

Hai moitos beneficios para beber unha dieta que notan a maioría dos seus usuarios.

Primeiro de todo, prescríbese unha alimentación para persoas con problemas de estómago e páncreas e obesidade. Unha dieta sobre zumes, caldos e batidos axuda a reducir o peso en pouco tempo e eliminar as toxinas do corpo. Ademais, beber unha dieta de zume axuda ao corpo a facer fronte ao estrés e á falta de vitaminas, minerais e antioxidantes. Vostede obtén a partir de froitas frescas. En 1 día, podes desfacerte dun quilo adicional, en 7 días - 6 quilogramos, en 14 - ata 10 quilogramos e en 30 días - podes desfacerte de ata 15-20 quilogramos. Lembre, a cantidade de quilos perdidos depende dos seus parámetros iniciais. Canto máis exceso de peso, máis perderá peso.

Por desgraza, unha dieta para beber é bastante unha forma extrema de perder peso. Antes de comezar a nutrición líquida, asegúrese de consultar ao seu médico. A maioría non pode durar máis de 5 días. Os principais inconvenientes dunha dieta e os efectos negativos da nutrición líquida:

  • Sensación débil ou mareado
  • Dificultade para practicar deportes cando fas dieta
  • Falta nutrientes esenciais
  • Sentir fame
  • Estreñimiento

Absterse da dieta se:

  • menores de 18 anos ou maiores de 60 anos
  • lactante ou muller embarazada
  • teñen enfermidades internas crónicas
  • ten diabetes
  • inclinación ao edema
  • padecen hipertensión ou enfermidades cardiovasculares
18.08.2020