A dieta Maggi é unha das máis eficaces. Coa súa axuda, pode perder ata 10-12 kg, mentres que o resultado é prometedor. Aquí está a dieta de ovos Maggi durante 4 semanas. Esta é unha versión ampliada e moi popular da dieta Maggi orixinal durante dúas semanas, que foi elaborada para a primeira ministra de Inglaterra, Margaret Thatcher. As dietas non teñen nada que ver cos cubos de caldo do mesmo nome.
A dieta Maggi é baixa en calorías.O menú debe observarse estritamente,se non, non haberá ningún efecto esperado. Está composto dun xeito especial, a partir de alimentos, para cuxa dixestión o corpo gasta máis enerxía e comeza a queimar o seu exceso de graxa como consecuencia do cambio do metabolismo. A dieta está ben tolerada e a comida é fácil de preparar.
Anteriormente críase que comer varios ovos ao día non era saudable nin sequera prexudicial, xa que leva a un aumento dos niveis de colesterol no sangue. Agora comprobouse que non haberá dano se non consumes moitos carbohidratos e graxas cos ovos. Os ovos e a galiña da aldea serán os máis beneficiosos.
Prohibido:azucre, manteiga e todas as graxas, maionesa, patacas, pan branco, cordeiro, froitas cun alto índice glicémico (plátanos maduros, sandía, melón, uvas, caquis, peras, figos secos, mango, papaya), froitos secos.
O almorzo nas dúas primeiras semanas da dieta Maggi sempre é o mesmo:un ou dous ovos duros, 1/2 ou 1 pomelo (laranxa), café negro ou té sen azucre.
Luns
Xantar:calquera número de froitas do mesmo tipo (mazás, peras, laranxas, etc. ).
Cea:carne ou carne picada.
Martes
Xantar:polo.
Cea: dous ovos, ensalada de verduras, unha porción de pan (tostada ou pan), un pomelo ou laranxa.
Mércores
Xantar:queixo baixo en graxa, canto queiras, tomates, un anaco de pan ou unha barra de pan.
Cea:carne dietética (carne picada).
Xoves
Xantar:froitas do mesmo tipo en calquera cantidade.
Cea:carne, ensalada de verduras.
Venres
Xantar:dous ovos, verduras cocidas.
Cea:peixe cocido, frito ou guisado, ensalada de verduras, pomelo ou laranxa.
sábado
Xantar:calquera cantidade dun tipo de froita.
Cea:carne con verduras.
Resurrección
Xantar:polo, verduras cocidas ou guisadas, tomate fresco, un pomelo ou laranxa.
Cea:vexetais do mesmo tipo - cocidas, ao vapor ou guisadas.
Luns
Xantar:carne con ensalada de verduras.
Cea:dous ovos, unha verdura fresca do mesmo tipo, poden ser en forma de ensalada, pomelo ou laranxa.
Martes
Xantar:ensalada de carne e verduras.
Cea:dous ovos, pomelo ou laranxa.
Mércores
Xantar:carne, pepinos.
Cea:dous ovos, pomelo (laranxa).
Xoves
Xantar:dous ovos, queixo branco baixo en graxa, verduras cocidas ou guisadas.
Cea:dous ovos.
Venres
Xantar:peixe.
Cea:dous ovos.
sábado
Xantar:carne, tomates frescos, pomelo (laranxa).
Cea:froita fresca ou ensalada de froita en calquera cantidade.
Resurrección
Xantar:polo, tomates frescos, verduras cocidas, pomelo ou laranxa.
Cea:é o mesmo que xantar.
O almorzo das dúas primeiras semanas xa está cancelado.Os produtos indicados no menú consúmense ao longo do día, a calquera hora e en calquera cantidade. Non se pode engadir nada.
Luns
Froitos que non sexan plátanos, uvas, dátiles, caquis, peras, sandía, melón, figos, mangos e papaya.
Martes
Calquera verdura cocida excepto patacas, calquera ensalada de verduras.
Mércores
Froitas frescas, agás as prohibidas o luns, verduras cocidas, ensaladas de verduras.
Xoves
Peixe cocido ou guisado, verduras cocidas do mesmo tipo, repolo cru, leituga.
Venres
Carne ou polo, verduras cocidas.
Sábado e domingo
O sábado, un tipo de froita para escoller, excepto as prohibidas o luns, o domingo: outro tipo de froita.
Como na terceira semana, non hai almorzo de ovos.No menú: a cantidade diaria de produtos, que se distribúe independentemente en varias comidas.
Luns
Martes
Mércores
Xoves
Venres
sábado
Resurrección
Para o enriquecemento con vitaminas e microelementosengade herbasás ensaladas, carne, peixe, pratos vexetais, espolvoree tostadas e queixo.
Aínda así, a comida dietética é pobre. É bo incluír complexos vitaminas-minerais e preparados de ácidos graxos omega-3.As vitaminas, os oligoelementos e os omega-3 son importantes para a perda de peso. Reducen a inflamación, que sempre está presente con sobrepeso, e axudan a eliminar os residuos de graxa. Só os preparados de alta calidade con ingredientes naturais facilmente dixeribles dan un efecto real. Trátase de medicamentos producidos segundo o estándar internacional GMP.
Se a dieta necesita repetirse inmediatamente despois do final, repítense a primeira e a cuarta semana. Pero isto normalmente non é necesario.
Cambiar os menús, saltarse as comidas e saltar as comidas pode cancelar todos os resultados.
Saír da dieta Maggi
Requírese gradualmente a saída da dieta Maggi, como outras dietas. Debe comer con moderación durante polo menos unha semana. Non coma alimentos fritos ou demasiado graxos. Limita na medida do posible o azucre e os produtos que o conteñan, produtos de fariña branca, patacas, produtos semielaborados, margarina e produtos que o conteñan, maionesa, comida rápida, alcol. Estes son eses alimentos, cuxo exceso perturba o metabolismo e, finalmente, leva á obesidade e enfermidades.
Coma alimentos naturais, non alimentos procesados e embutidos. Inclúa na túa dieta cereais, leguminosas, verduras frescas e cocidas, verduras, graxas saudables (peixe graxo, aceite de oliva e de linhaça prensado en frío, froitos secos e sementes, aguacates e coco): alimentos que constitúen a base dunha dieta sa.
Se a túa dieta está baseada en alimentos saudables, de cando en vez podes permitirte moito (pero dentro duns límites razoables! ). Móvete máis. Incluso o simple camiñar terá un efecto positivo.
A dieta de ovos Maggi está contraindicadacon menos de 18 anos, menopausa, obesidade (índice de masa corporal superior a 30), enfermidades hepáticas e renais, embarazo e lactación, diabetes, alerxias aos ovos. Para máis confianza, pode ser necesaria a consulta dun médico.
Se durante a dieta sente un empeoramento: debilidade crecente, mareos, dor abdominal, etc. , a dieta debe ser detida.
Ás veces, atrae moito os doces. Isto débese a que hai moitas prohibicións na dieta e a cantidade de comida é limitada. A principal razón para desexar a adicción ao doce e ao azucre é unha dieta desequilibrada durante moito tempo, que leva a un desequilibrio hormonal e trastornos metabólicos posteriores. Canto máis sobrepeso, máis perturba o metabolismo e as ansias de doces poden ser incontrolables. Esta condición xa non se elimina pola dieta, senón pola nutrición reparadora. O doce inclúe non só os doces tradicionais, senón tamén froitos secos, plátanos maduros, xa que teñen un alto índice glicémico e o efecto obtense, case como o azucre. Os doces son perigosos porque dan unha baixada dos niveis de azucre no sangue: un rápido e baixo descenso. Tales flutuacións provocan fame e é posible a ruptura. As perturbacións de hidratos de carbono e graxas son perigosas. Se "pecou", non morras de fame ao día seguinte, observa o menú e engade verduras crúas. Se non tes a sensación de ter entrado no mainstream, hai unha forte fame, é mellor deixar a dieta.
Sucede que unha persoa come carne cando non está no menú. A carne magra é un produto dietético, pero as regras aínda están incumpridas. Despois dunha avaría de "carne", non é preciso comezar de novo a dieta. A dieta Maggi require un cumprimento estrito, xa que o menú está especialmente seleccionado para mellorar o efecto de queima de graxa. Únete ás regras!